أبرز 10 أطعمة تدمر صحة الأسنان
1- الفشار (أو الفوشار) أو (البوشار):
على الرغم من كونه بشكل عام طعام صحي، إلا أنه في بعض الأحيان يؤدي إلى التهابات في اللثة بسبب دخوله في الفراغات بين الأسنان، كما قد يحدث كسراً في الأسنان إذا تم تناوله نيئا.
2- الحلوى
تُحدث الحلوى تسوساً في الأسنان لأنها تشتمل على كمية مرتفعة من السكر، كما أنها تلتصق بالأسنان عند مضغها. لذا يُنصح بانتقاء الأنواع منخفضة نسبة السكر أو تلك الخالية منه تمامًا.
3- القهوة المثلجة
إن احتساء القهوة المثلجة لعدة مرات في اليوم يفضي إلى حدوث تسوس في الأسنان، لأن السكريات التي تشتمل عليها القهوة تعيق أداء اللعاب لدوره في حماية الأسنان. وبمرور الوقت والمبالغة في تناول القهوة المثلجة، يتعذر على الغدد اللعابية القيام بدورها في محاربة البكتيريا المهاجمة للأسنان.
4- المكسرات
تؤدي المبالغة في تناول المكسرات إلى إصابة الأسنان بالالتهاب الشديد، لأنها تبقى محشورة داخل الأسنان. لذا ينصح بإلزامية غسل الأسنان بالفرشاة بعد تناولها وذلك لفترة زمنية كافية (دقيقتان على الأقل).
5- الليمون الساخن
لا تنخدع بدعوات شرب الليمون الساخن صباحاً كوسيلة لفقدان الوزن، لأنها ببساطة وصفة لتدمير أسنانك. فالليمون يشتمل على مواد حمضية قوية تفضي إلى إزالة طبقة المينا المتواجدة على الأسنان وتصيبها بالحساسية الشديدة.
6- مكعبات الثلج
إذا كنت من هواة الإكثار من مضغ قطع الثلج، فعليك مراجعة حساباتك فوراً، لأن مضغك للثلج يجهد بشدة مينا الأسنان. فضلاً عن أنه قد يؤدي إلى كسر أجزاء من الأسنان.
7- مشروبات الطاقة
تشتمل تلك المشروبات نسبة مرتفعة من السكر والحمضيات، فإذا كنت ممن يلجؤون إليها كبعض الطلبة رغم خطورتها فإنها أيضاً تغلف الأسنان بمادة مع مضي الزمن تؤدي إلى حدوث جيوب في اللثة وبين الأسنان علاوة على التسوس.
8- الشيبس
رغم أن قرمشتها تشعر كثيراً منا بالسعادة، إلا أن رقائق البطاطس مليئة بكميات كبيرة من النشاء الذي يتحول إلى سكر يعلق بين الأسنان محدثاً التسوس.
9- الفاكهة المجففة
رغم أنها مصدر جيد للألياف، إلا أنها تمثل كارثة حقيقية للأسنان. ليس السكر الذي تحتويه هو السبب، وإنما كونها تلصق بالأسنان ويصعب إزالتها إلا بغسل الأسنان لفترة طويلة. لذلك ينصح الأطباء بعدم تناولها إلا طازجة.
10- الزبيب مع الشوكولا
على الرغم من الفوائد الجيدة لكل منهما، الا ان كلاهما يسببان اذى للأسنان، فكلاهما يحتويان على نسب عالية من السكر ومن المعروف ان ارتفاع نسب السكر في الدم يؤدي الى ضعف في الاسنان والذي بدوره يؤدي الى تخلخل وضعف في الاسنان.
